心肺健康（CRF），是衡量一个人整体健康状况的重要指标之一，通常指的是一个人进行有氧运动的能力，即循环系统和呼吸系统向肌肉供应氧气的能力。随着年龄的增长，心肺健康会逐渐下降，并且下降速度会随着年龄的增长而加快。心肺健康可以通过有氧运动来改善，包括跑步、游泳、骑自行车等团队体育项目。

　　此前多项研究显示，较高的心肺健康有助于降低疾病风险、延长寿命等，而较低的心肺健康已被公认为心血管事件和全因死亡率的有力且独立的预测指标。

　　在这项研究中，研究人员分析了 UK Biobank 数据库中61214名参与者，年龄在39-70岁之间，女性占㊣52%，基线时参与者均未患痴呆，通过固定自行车进行6分钟运动测试了心肺健康，并将其分为低、中、高，还评估了认㊣知功能，分析了心肺健康与认知功能和痴呆风险之间的关联。

　　此外，较高的心✅肺健康还有助于延长痴呆发病时间，与心肺健康低的人相比，心肺健康高的人，全因痴呆发病延迟1.48年，AD发病延迟㊣1.77年。

　　不仅如此，研究人员还分析了遗传因素的影响，在具有中、高痴呆遗传倾向的人群中，心肺健康高的人全因痴呆风险降低35%。

　　研究人员表示，这项大型纵向研究表明，较高的心肺健康与更好的认知功能、降低痴呆症风险相关有氧与无氧运动的区别，并且可以延长痴呆症的发病时间，还有助于降低痴呆症遗传风险的影响。

　　研究人员强调，增强心肺健康或是预防痴呆症的一种策略，即使对于具有高度遗传倾向的人群也是如此。定期进行有氧运动有助于保持和改善心肺健康，包括跑步、游泳、骑自行㊣车等。尽管如此，这是一项观察性研究，因此无法㊣确定因果关系。

　　对于其中潜在的机制，研究指出：首先，心肺健康代表呼吸系统、心血管系统的功能，是整体健康的客观反应，亦可作为痴呆㊣症的指标。其次，较低的心肺健康与脑血流减少、脑血管搏动增加有关，可能进一步导致脑灌注不足。

　　综上，研究表明，较高的心肺健康与更好的认知功能、更低的痴呆风险相关，保持良好的心肺健康或能预防痴呆风险，即便是高遗传风险的㊣人也是如此。

　　具体来说，心肺能力较高的人，与直肠癌✅风险降低5%、胰腺癌的风险✅降低12%、肠癌的风险降低18%、头颈癌风险降低19%、肾癌的风险降低20%、胃癌的风险降低21%、食管癌风险降低39%、肝癌的风险降低40%、肺癌的风险降低42%相关。